Ademen doen we allemaal – de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat je ademhaling een enorme sleutel is tot ontspanning, heling en verbinding met jezelf?
Ademwerk is een manier om bewust met je adem aan de slag te gaan. In plaats van oppervlakkig te ademen, leer je dieper, voller en met aandacht te ademen. Dat lijkt simpel, maar het kan ontzettend veel in beweging zetten. Emoties, spanningen of gedachten die je (vaak onbewust) vasthoudt, krijgen de ruimte om losgelaten te worden. Je komt weer thuis in je lichaam.
Wat het voor jou kan betekenen
In mijn sessies begeleid ik je stap voor stap in dit proces. Ademwerk kan je helpen om:
- spanning en stress los te laten
- dichter bij je gevoel te komen
- meer rust in je hoofd te ervaren
- oude patronen of emoties te doorbreken
- simpelweg even te zijn, zonder moeten
Iedere sessie is anders, en jij bepaalt het tempo. Je hoeft niks te forceren – je adem doet het werk.
Voor wie is ademwerk?
Ademwerk is voor jou als je verlangt naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf. Of je nu vastzit in je hoofd, op zoek bent naar verdieping, of gewoon nieuwsgierig bent: je bent welkom, precies zoals je bent.